Viele schauen regelmäßig Serien oder Videos. Doch wann wird Streaming zu viel? Wir erklären, was dahinter steckt – und was du tun kannst.
Abends noch eine Folge, dann doch noch eine… und plötzlich ist es drei Uhr morgens. Kennst du das? Für viele Menschen gehört Streaming zum Alltag – zur Entspannung, zum Abschalten oder einfach zum Spaß.
Doch manchmal wird aus dem Feierabendritual ein Problem. Wenn du merkst, dass du gar nicht mehr aufhören kannst zu schauen, obwohl du eigentlich willst, kann es sein, dass dein Streamingverhalten dir nicht mehr guttut.
Wann wird Streaming problematisch?
Streaming wird dann zum Problem, wenn du:
- dich gestresst oder unruhig fühlst, wenn du nicht schauen kannst,
- deine Aufgaben, Freundschaften oder dein Schlaf darunter leiden,
- oft viel länger schaust, als du eigentlich geplant hast,
- Videos nutzt, um dich besser zu fühlen – z. B. bei Einsamkeit oder Stress.
In solchen Momenten geht es beim Streamen oft nicht mehr um Freude, sondern eher ums Abschalten und Verdrängen.
Immer mehr Menschen sind betroffen
Früher haben vor allem Kinder und Jugendliche viel gestreamt – inzwischen betrifft es Menschen jeden Alters. Fast alle Familien in Deutschland haben ein Abo bei einem Streamingdienst.
Und: Immer mehr Betroffene suchen Unterstützung, weil sie merken, dass sie nicht mehr allein aus dem Kreislauf herauskommen.
Viel schauen ist nicht gleich ein Problem
Wichtig ist: Nur weil du gerne viele Serien schaust, hast du noch lange kein Problem. Erst wenn du das Gefühl hast, dass das Streaming dein Leben negativ beeinflusst – dann lohnt es sich, hinzuschauen.
Frag dich:
- Schaue ich, um mich abzulenken oder Gefühle zu vermeiden?
- Habe ich durch das viele Streaming weniger Zeit für anderes?
- Fällt es mir schwer, damit aufzuhören?
Wenn du öfter „Ja“ sagen würdest, kann es helfen, dir Unterstützung zu holen.
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